10 bezpečnostných tipov, ktoré musíte vedieť, ak si idete zabehať sám

Možno milujete jogging alebo sa radi sťažujete, že chodíte behať, ale je pravdepodobné, že vy alebo niekto z vašich blízkych beháte pomerne pravidelne. Bohužiaľ, činnosť, ktorú mnohí milujú a ktorá ponúka množstvo zdravotných výhod, prináša aj skutočné riziko. Zvážte, čo sa stalo začiatkom tohto roka, keď národ otriasol tragický príbeh ženy, ktorá bola zabitá pri joggingu.



Študent univerzity v Iowe Mollie Tibbetts bol naposledy videný ísť na večerný jogging do vidieckeho farmárskeho mesta Brooklyn v Iowe 18. júla. O mesiac neskôr, jej telo našli v kukuričnom poli . Muž menom Cristhian Rivera údajne priviedol úrady k telu bežca podľa zatykacieho vyhlásenia získaného Oxygen.com.

Povedal polícii, že sa priblížil k Tibbettsovej, keď ju videl behať. Začal ju sledovať, takže Tibbetts pohrozil, že ak ju nenechá na pokoji, zavolá políciu. Rivera potom povedal, že zatemnil.





Keď prišiel k, tvrdil, že sa nachádzal v križovatke s Tibbetts v kufri jeho auta a jej slúchadlami v ušiach v lone. Keď ju išiel získať, podľa čestného vyhlásenia „si všimol krv na boku jej hlavy“.„Obžalovaný ďalej v priebehu rozhovoru opísal, že Tibbettsa odtiahol pešo zo svojho vozidla na odľahlé miesto v kukuričnom poli,“ uvádza sa v čestnom vyhlásení.

ted cruz vrah zverokruhu?

Tibbettova tragická smrť je pre každého bežca nočnou morou. A nemôže za to, čo sa jej stalo.



'Bez ohľadu na vašu rasu, náboženstvo, oblečenie, veľkosť, výšku, každý by mal mať schopnosť cítiť sa bezpečne pri robení vecí, ktoré má rád,' odborník na sebaobranu Jennifer Cassetta povedal Oxygen.com . Má čierny pás tretieho stupňa v Hapkido a založila a vyučuje hodinu Stilettos a sebaobrana. 'Nejde len o to, dať bremeno na ženy alebo obviňovať obete, ale môžeme prevziať osobnú zodpovednosť, koľko len môžeme.' Nad týmito vecami bohužiaľ musíme premýšľať. Absolútne odporúčam ženám, aby robili veci, ktoré majú radi. Neprestávajte behať vonku a nenechajte sa vystrašiť strachom z hry. Existuje niekoľko rád, ktoré môžete dodržiavať pri zohľadnení svojej osobnej bezpečnosti. “

TO štúdia uskutočnená dvoma kriminalistami ukázali, že draví ľudia pátrajú po určitých druhoch obetí. Často vyhľadávajú ľudí, ktorí nedávajú pozor, a ľudí v opustených oblastiach, ako sú Tibbetts.

Kathleen Baty, expertka na osobnú bezpečnosť, ktorá ide okolo Bezpečnostné kuriatko povedal Oxygen.com že sa môžeme z tejto štúdie poučiť. Povedala, že bezpečnosť v číslach, držanie vo vysoko obchodovaných oblastiach a vyhýbanie sa tomu, aby ste boli neskoro v noci sami, je kľúčová. Povedala, že draví ľudia často radi štrajkujú v noci alebo tam, kde ich nie je možné pozorovať.



Ale čo z toho, keď chcete behať sólo?

Tu je niekoľko tipov, ako zostať v bezpečí pri samotnom behaní:

1. Počas samotného joggingu sa vyhýbajte tme.

prečo je na Floride toľko kriminality

Baty vyzýva ľudí, aby sa vyhýbali určitým časom, napríklad skoro ráno, keď je ešte tma alebo neskoro v noci. Poznamenala tiež, že neskoro popoludní sa často mení policajná zmena, takže sa toho toľko hliadok nedeje. Venujte pozornosť prítomnosti miestnej polície.

2. Buďte pokojní, ale pozorní.

'Toto je všeobecný spôsob,' povedala Cassetta Oxygen.com . 'To môže zvýšiť vaše situačné povedomie.' Udržujte svoje zmysly v strehu, hlavne zrak. Čítajte e-maily a SMS, keď ste vonku a okolo seba, a skontrolujte, či váš zrak nie je blokovaný. “

3 . To platí aj pre vaše uši.

'Ak máš túto hudbu natiahnutú v ušiach, nič nepočuješ,' povedala Baty. 'Zabalíš sa do svojej hudby, nedávaš pozor.'

Cassetta povedala, že ju raz chytili zozadu pri kontrole hlasovej schránky.

'Nehovorím ženám, aby nenosili svoje slúchadlá, ale čo by som ponúkol, je návrh mať jedno ucho v ušiach alebo mať dostatočne nízku hudbu, aby ste počuli svoje okolie.'

Pridala, aby si občas skontrolovala chrbát.

4. Buďte vybavení.

Majte svoj telefón poruke, poradila Baty. Existuje niekoľko bezplatné bezpečnostné aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť . K dispozícii je tiež pepřový sprej, ktorý je možné vystreliť až do vzdialenosti 10 až 15 stôp od tela. Môžete tiež nosiť osobné alarmy na kľúčenke upozorniť okoloidúcich.

5. Dôverujte svojmu črevu.

'Vaša intuícia je dar,' povedala Cassetta Oxygen.com . 'Strach je pre nás darom.' Upozorňuje nás, že niečo môže byť vypnuté. Akonáhle máte črevný pocit, vaše telo vám hovorí, že niečo nie je v poriadku s osobou alebo miestom, kde sa nachádzate, to si určite vyskúšajte. Neignorujte svoju intuíciu, ktorú zvykneme robiť veľa. “

6. Skontrolujte svoje hranice.

Ak sa niekto plazí blízko vás na odľahlom mieste, mohlo by to vyvolávať obavy, povedala Cassetta. Keď ľudia napadnú váš priestor, môžete buď utiecť, alebo čeliť, vysvetlila.

7. Komunikujte so svojím telom.

je bombardér stále nažive a vo väzení

Cassetta uviedla, že reč tela pri behu je dôležitá. Povedala, že dobré držanie tela ukazuje potenciálnemu útočníkovi, že ste v strehu a ste si istý. Ramená majte vzadu, hlavu držte vysoko a nadviažte krátky očný kontakt s ľuďmi, ktorí vám stoja v ceste.

'Ak musíš niekoho konfrontovať, zníženie hlasu bude mocnejšie ako prenikavý alebo vysoký hlas,' povedala. „Keď niekomu poviem:‚ Choď odo mňa ‘,‚ Choď z môjho priestoru ‘, sú veci, ktoré ľudia zvyknú v mojej triede hovoriť.“

Cassetta uviedla, že prirodzeným strachom, keď k nej niekto má potenciálne zlé úmysly, je zmrazenie, povedala však, že to nie je jediná možnosť. Okrem použitia hlasu môžete zaujať silný postoj aj tým, že budete mať širší postoj a ohýbať kolená, čo niekoho sťažuje, aby vás tlačil, ťahal alebo zrazil na zem.

8. Bráň sa.

Ak nemôžete bežať a chytili vás, ďalšou možnosťou je brániť sa.

Pokračujte v pokuse zaujať rázny postoj, aby ste sa nezrazili k zemi, ale tiež poznajte svoje zbrane a svoje ciele, odporúčala Cassetta.

Vaše ruky a prsty sa dajú použiť na drážkovanie očí. Päsťami sa dá dať udierať do mäkkých častí, ako sú oči, hrdlo a slabiny, povedala Cassetta. Lakte a kolená sa dajú použiť na úder a nohy na kopnutie.

Najlepšie je zamerať sa na mäkké oblasti tela útočníka, pretože vaše päste môžu spôsobiť najmenšie škody pri najmenšej námahe, povedala Cassetta Oxygen.com.

9. Zúčastnite sa hodiny sebaobrany.

Cassetta povedala, že absolvovanie jednej triedy ročne môže zvýšiť vaše povedomie.

je lucy in the sky kniha skutočný príbeh

'Môžeš byť pohodlný, keď budeš používať svoje telo ako zbraň,' povedala.

10. Vedzte, že zločin nepozná hranice ani demografické údaje.

'Nezáleží na tom, či ste vo vidieckom farmárskom meste, ako vieme, alebo vo veľkomeste alebo v bezpečnej štvrti,' povedala Baty. 'Predátori sú všade.' Nejde o to byť paranoidný. Ide o to byť inteligentný, sebavedomý a posilnený. ““

[Zdroj: Iowské oddelenie kriminálneho vyšetrovania]

Populárne Príspevky